中等职业学校学生在学校和职业生涯中提高口头表达和言语能力是非常重要的。以下是一些帮助中职生提高口语表达和演讲能力的方法:

练习口语表达:中职生可以通过积极参与课堂讨论、小组活动、演讲练习等方式提高口语表达能力。积极表达自己的观点和想法，尽量用清晰准确的语言表达自己。

扩大词汇量:中职生可以通过阅读、听力和词汇拓展练习来提高词汇量。学习新单词，了解它们的正确用法，并在英语口语中灵活运用。丰富的词汇可以使中职学生的表达更加准确、丰富、有说服力。

观看优秀演讲者:中职生可以观看优秀的演讲者，比如TED演讲、领导人演讲等。注意他们的说话技巧、语言运用和肢体语言，从中学习和借鉴。

练习口语:中职生可以通过经常练习口语来提高自己的口语能力。选择感兴趣的话题，准备演讲提纲，并进行练习。你可以尝试在家庭、学校或社区活动中发表演讲，逐渐增加演讲的难度和挑战性。

掌握演讲技巧:中职生可以学习一些基本的演讲技巧，如正确的语音语调、良好的体态和肢体语言、眼神交流、恰当的手势等。这些技巧可以提高演讲的表达效果和吸引力。

接受反馈，提高:中职生要积极接受他人的反馈，并根据反馈提高自己的口头表达和演讲能力。可以征求老师、同学或家人的意见，参加演讲比赛或评比活动，得到更专业的反馈和建议。

多样化的练习:中职生可以通过不同形式的练习，提高口语表达和演讲能力。除了正式演讲，还可以进行辩论、即兴演讲、角色扮演、小组讨论等练习。