适合学生的民族舞蹈有蒙古族舞蹈、维吾尔族舞蹈、藏族舞蹈等。民族舞蹈又称民间舞，泛指产生和流传于民间，受民俗文化制约，即兴创作但风格相对稳定，主要为自娱自乐服务的一种舞蹈形式。中国民间舞是中国舞蹈的一个分支，创建于20世纪初。

1.蒙古舞蹈

蒙古舞节奏快，热情高，要求舞者要有氛围。抖肩转腕的具体动作，表现了蒙古族姑娘活泼开朗的性格。该男子高大英姿，步履洒脱，展现了蒙古族男性的勇敢和力量之美。

2.维吾尔舞蹈

维吾尔族舞蹈中有头、肩、腰、臂、肘、膝、脚的动作，生动的眼神更有代表性。维吾尔族人的基本姿势和动作:身体微微前倾，重心在脚底，身体比较高，胸腰向上，头鼻微微上扬。维吾尔族舞蹈的经典动作:动颈、弹指、转腕、三步一抬、一步一前、单腿跪蹲等。

3.藏族舞蹈

藏舞的重点是膝盖屈伸，持续的屈伸透露出藏舞的节奏。典型步骤:三步。踢踏舞、果和声、黑小子、郭庄、热巴都属于藏族舞蹈的范畴。

4.傣族舞蹈

傣族舞蹈是傣族古老的民间舞蹈，也是傣族人民喜爱的舞蹈。流行于整个傣族地区，以瑞丽县和耿马县孟定的孔雀舞为代表。

民间舞的基本动作——踢后腿

站立，双手放在把手的小八字形部分，伸直膝盖，直视前方。后踢过程中，上身保持不动，背部不要靠，臀部不要放松，脚背和膝盖保持伸直。永远不要前倾。如果反复强调学生还是做不到，可以摸摸后腿，也就是车把，向后抬起一条腿纠正学生的行为，然后过度踢后腿。

民间舞的基本动作——劈叉跳

是手持手柄的跳跃组合，为学生学习跳进去做准备。跳跃时，注意双脚同时一前一后展开。打开时伸直脚背和膝盖。你跳得越高，你的腿展开得越多。落地时，双脚快速并拢，起身落地。

左脚在前劈开，双手握住左脚1-2分钟，然后保持双腿不动，身体后倾。右手撑地，左手托住后腿。左脚前竖叉不动，身体向右转成胯十字。不要仰面躺在地上。上半身和脚背都要站起来，然后上半身平躺在地上，双臂向前伸展。臀部平躺1-2分钟。十字叉不动，然后右转，变成右脚在前的竖叉。