厌学的同学要积极调整:一是身心愉悦，不能过于紧张、焦虑或抑郁，甚至有强烈的抑郁情绪，这样以后才会厌学。如果你身心健康，每天都保持乐观的心情，就能慢慢缓解你的厌学情绪。

如何应对中学生厌学情绪，应从学生厌学的角度积极调节:首先要保持身心愉悦，不能过于紧张、焦虑或抑郁，甚至产生强烈的抑郁情绪，导致日后厌学。如果你身心健康，每天都保持乐观的心情，你就可以慢慢缓解你的厌学情绪，尤其是因为这些负面情绪，所以每天保持快乐和阳光是非常重要的。

其次，一定要积极与人交流，特别是及时发泄对学习的厌学情绪，不可反复沉沦。学习累了，要及时发泄，同时转移注意力，做自己该做的事。

经过比较，你也可以做一些自己感兴趣的事情，比如放学后逛街看风景，或者上学期间累了就走出教室，跑步散步，呼吸一下教室外的新鲜空气，转换一下心情，和同学聊聊天等等。这些方法可以有效缓解厌学问题，同时让自己拥有更好的友谊和更多的精力。这些方法都很好。

初中厌学的家长如何开导孩子？他们正处于青春期，很多青春期的孩子都会有“反常”的行为。常见的有突然叛逆、厌学、早恋甚至误入歧途。这些都是青春期的正常现象。让家长困扰的是，初中阶段，是学习繁重而关键的时期，却和青春期发生碰撞，出现逃课厌学的现象。那么如何正确引导呢？

坚决避免用暴力和武断来解决青春期孩子的厌学情绪，只会适得其反，加剧孩子的逆反行为，导致更严重的后果；

充分理解孩子的困惑，认真倾听孩子的想法，多陪陪孩子，支持孩子的兴趣爱好；

以身作则，不仅要严格要求孩子，也要用同样的标准对待自己。

如果家长不能帮助孩子正确过渡到青春期，可以了解当地针对青少年行为和心理问题的矫正教育机构，用专业力量帮助孩子解决厌学问题。